GERER SON STRESS ET CELUI DES AUTRES Présentiel
Dernière mise à jour : 22/07/2026
Gérez votre stress et celui de votre équipe : diagnostic, régulation émotionnelle et techniques de détente.
Description
Description des mécanismes du stress.
Explication des mécanismes du stress.
Identification des causes du stress.
Perception des donséquences du stress.
Détection de l'utilité du stress.
Observation des types de réactions au stress.
Établissement du diagnostic de son stress.
Identification de son niveau de stress.
Identification de ses causes de stress.
Repérage des effets de son stress.
Connaissance de son rapport au stress.
Action pour se détendre.
Identification et régulation de ses émotions.
Développement de la confiance en soi.
Dédramatisation et recadrage.
Se relaxer.
Utilisation de ses ressources.
Régulation sur le long terme.
Réponse à ses besoins.
Équilibrage de ses activités.
Fixation d'objectifs.
Prise soin de son corps.
Amélioration de ses capacités d'adaptation.
Explication des mécanismes du stress.
Identification des causes du stress.
Perception des donséquences du stress.
Détection de l'utilité du stress.
Observation des types de réactions au stress.
Établissement du diagnostic de son stress.
Identification de son niveau de stress.
Identification de ses causes de stress.
Repérage des effets de son stress.
Connaissance de son rapport au stress.
Action pour se détendre.
Identification et régulation de ses émotions.
Développement de la confiance en soi.
Dédramatisation et recadrage.
Se relaxer.
Utilisation de ses ressources.
Régulation sur le long terme.
Réponse à ses besoins.
Équilibrage de ses activités.
Fixation d'objectifs.
Prise soin de son corps.
Amélioration de ses capacités d'adaptation.
Objectifs de la formation
Gérer le quotidien et les pics de stress sereinement.
Établir le diagnostic de son stress.
Repérer le stress de son équipe.
Mobiliser des techniques de détente et d'adaptation.
Établir le diagnostic de son stress.
Repérer le stress de son équipe.
Mobiliser des techniques de détente et d'adaptation.
Public visé
Tout public
Prérequis
Aucun prérequis spécifique n'est demandé.
Modalités pédagogiques
Entretien ou questionnaire d'analyse des besoins en amont de la formation pour adapter la formation aux attentes du bénéficiaire. Convocation détaillée envoyée en amont de la formation précisant les modalités de déroulement et de suivi de la formation. Contrôle de la présence en formation via émargement dématérialisé à valeur probante.
Moyens et supports pédagogiques
La formation repose sur une pédagogie active favorisant l'implication des participants. Elle alterne apports théoriques, échanges d'expériences, études de cas, exercices pratiques, mises en situation et débriefings. Les contenus et les méthodes sont adaptés au profil des participants et aux problématiques rencontrées dans leur contexte professionnel.
Modalités d'évaluation et de suivi
Évaluation formative continue durant la session.
Évaluation sommative à chaque fin de module (réalisation d'un exercice pratique; QCM; quiz interactif; simulation professionnelle ou production d'un document ou d'un livrable).
Questionnaire d'auto-évaluation des acquis ou d'un quiz miroir en début et en fin de formation.
Remise d'une attestation de fin de formation individuelle et d'un certificat de réalisation.
Feuilles d'émargement signées par demi-journée permettant d'attester de l'assiduité des participants.
Mise à disposition des supports pédagogiques utilisés pendant la formation et à l'issue
Évaluation sommative à chaque fin de module (réalisation d'un exercice pratique; QCM; quiz interactif; simulation professionnelle ou production d'un document ou d'un livrable).
Questionnaire d'auto-évaluation des acquis ou d'un quiz miroir en début et en fin de formation.
Remise d'une attestation de fin de formation individuelle et d'un certificat de réalisation.
Feuilles d'émargement signées par demi-journée permettant d'attester de l'assiduité des participants.
Mise à disposition des supports pédagogiques utilisés pendant la formation et à l'issue
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Identifier les styles de leadership
- Développer son identité de leader
- Susciter l'adhésion de son équipe
- Évaluer sa posture de leader
- Fixer des objectifs SMART
- Mobiliser les outils de communication du leader
- Utiliser l'IA pour rédiger sous Word
- Automatiser une analyse de données sous Excel avec l'IA
- Identifier les données sensibles à protéger
- Créer un tableau de bord assisté par IA
- Distinguer agressivité et violence
- Situer les mécanismes de l'agressivité
- Construire une réponse adaptée
- Prendre de la distance face aux affects
- Adapter son style de management au collaborateur
- Mobiliser les leviers de motivation
- Conduire un entretien managérial.
- Structurer une ingénierie pédagogique
- Concevoir un scénario et des supports
- Animer une séquence de formation
- Gérer un groupe et évaluer les acquis
- Accueillir et intégrer un alternant
- Transmettre des compétences
- Accompagner et évaluer un alternant
- Construire un plan d'action tutoral
- Rédiger un mail professionnel clair
- Structurer un mail avec une méthode
- Prioriser ses mails
- Classer et traiter sa messagerie
- Établir le diagnostic de son stress
- Réguler ses émotions
- Repérer le stress de son équipe
- Améliorer ses capacités d'adaptation
Informations sur l'admission
Admission sans disposition particulière
Informations sur l'accessibilité
1PACTE FORMATION met en œuvre des mesures d'accessibilité et adapte ses modalités pédagogiques afin de favoriser l'accès à la formation pour les personnes en situation de handicap ou ayant des besoins spécifiques. Les apprenants concernés sont invités à nous en informer dès leur inscription afin d'étudier ensemble les solutions d'accompagnement les plus adaptées et de sécuriser leur parcours de formation.
M'inscrire à la formation
- Catégorie : Efficacité professionnelle
- Durée : 14h
-
Prix INTRA : 1 220 € par jour HT
- Satisfaction :
- Taux de réussite : - %
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